การสวมรองเท้าคู่ที่เล็กเกินไปอาจทำให้คุณเกิดตุ่มพองและเล็บเท้าฟอกช้ำ ส่วนรองเท้าที่ใช้ขนาดที่ใหญ่เกินไปจะทำให้เท้าเครื่อนไปมาจนรองเท้าซับแรงกระแทกไม่ได้และช่วยให้ดีดออกจากพื้นอย่างเต็มที่ไม่ได้ สำหรับการสวมใส่ที่พอดี “รองเท้าควรเหลือที่ว่างเล็กน้อยระหว่างนิ้วเท้ากับปลายรองเท้า” ถ้าคุณขยับนิ้วเท้าไม่ได้เลยนั่นแสดงว่าคุณเลือกรองเท้าที่เล็กเกินไปสำหรับคุณ
รองเท้าคู่ที่รู้สึกว่าใช่และพอดีนั้นควรให้ความสัมผัสเป็นส่วนเสริมตามธรรมชาติของร่างกายคุณ “ถ้ารองเท้าคุณใส่ไม่สบาย คุณก็รอสัมผัสความไม่สบายในทุกย่างก้าวที่ลงเท้าได้เลย” ถ้าคุณไม่รู้จะเริ่มจากตรงไหน ให้ลองไปปรึกษาที่ร้านขายรองเท้าเพื่อรับคำแนะนำที่เจาะจงกับรองเท้าที่คุณจะทำการเลือกใช้ในทุกกิจกรรม ความสบายเท้าคือสิ่งสำคัญที่สุด